こんにちは!牛タン小僧です!

最近高校ぶりに定期的にバスケをやったり、何ヶ月かに一度好きなバンドのライブやフェス、イベントに参戦しては体力の衰えを実感したり、プチケガが増えたりといよいよ年齢なのかなと思うことが多いです。

でも、悔しいです。まだまだやれる!って思いたい…!!
ということで始めました、ストレッチ&筋トレ。


下半身と体幹を鍛え直して柔軟性を取り戻せばまだきっとやれるんです。

ローラーをころころーっとやって戻して体幹を鍛えるのはもちろん、棒状のもの、これで固まったふくらはぎやスネ、太ももをぐりぐりやってほぐしてからストレッチするという、所謂筋膜剥がし。これが気持ちいいんです!

もちろん走ったりもしてます。夜な夜な近所の公園をぐるぐる走ったり、なんならサイドキックとかしてます。笑
そんな夜の走り込み&フットワークのお供がこいつ。

クラブヴィナクティブ ヒッティングインパクト!
名前に惑わされることなかれ、このインソール、小僧イチオシのスグレモノ。

かなり深めのヒールカップで横ぶれが軽減!運動不足の体で急に走って捻挫!なんていう悲劇防止に。

横アーチパッドで前滑り軽減!

 

硬すぎない適度なアーチサポートで体重移動をアシスト!

かかとのクッションで着地時の衝撃を吸収!

と、実はウォーキング・ランニングでも力を発揮するのです。小僧はクッションと横アーチが病み付きでトレーニング用じゃないスニーカーにも入れて、直近の夏フェスに参戦しました。

ヒッティングインパクトで下半身を鍛え、体幹を鍛え、筋膜をはがして秋冬のバスケ&ライブに備えたいと思います!!! 

   

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